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健身教练口中的魔鬼身材:体重毫无意义,曲线大于一切

健身教练口中的魔鬼身材:体重毫无意义,曲线大于一切

 

等大家有了-定的肌肉,身体各部位的比例也变得好看时,就会发现体重的数值其实并没有那么重要。因为,练出肌肉以后,实际体重要比看上去重很多。以前我在上节目的时候,曾经称过一次体重。当时,在场的主持人和明星们都说我的体重最多40公斤。但结果却是52公斤。我还记得当时大家看到那个数值后惊讶不己的表情。为什么会有这么大的差异呢?因为肌肉要比同体积的脂肪重4 ~ 5倍。

如果不知道这一点,那么你做无氧训练就一定很受挫。特别是在训|陈刚开始的阶段,肌肉的增长量要远远大于体内脂肪消耗的速度,所以体重在一定时期内会呈增加的趋势。我最初在健身房教大家练习时也遭到了大家的质疑。"刘"练了一段时间后,体重反而增加了,这可怎么办才好?"那个时候我是这样回答她们的"重量训练之初,体重增加是正常现
象。所以这段时期内没有必要称体重。因为称体重可能会导致你对训练的不信任,训练的欲望也会大大下降。如果大家减肥是为了拥有好的身材的话,那就建议大家不要光顾着称体重了。家里有体重计的人,不妨把它送给别人好了。"

美丽的身材比例与体重毫无关系,最重要的是相对均衡的比例,然后是紧翘的臀部、圆润的胸形厖有了这样的线条,才会有好的体型。所以,从现在开始,大家不要再斤斤计较体重计上的数字了,而是要以更严格更科学的眼光来提醒自己,身材曲线大过天!

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