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瑜伽教练教你办公司瑜伽:瘦身又减压

瑜伽教练教你办公司瑜伽:瘦身又减压

  功效:减肥,放松肩肘关节,使肩背的僵直有所缓解,灵动颈椎,使手指、手腕得到滋养,减轻眼睛的疲劳感。

  1.双手侧平举,掌心向上。

  2.弯曲小臂,两手搭在肩上。

椅子瑜伽瘦身

  3.扭转上身至最大限度。

椅子瑜伽瘦身

  4.回原,做相反方向的练习。

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